• 2019.08.18

夜の食事を制限する場合におすすめのメニューはある?簡単な献立をまとめてみた

加齢かぐうたらした生活の為か、溜める身体になっている事は気になっていながらも、手付かずの毎日でしたが、溜めない身体にする為に、規則正しい食生活と運動を目指しました。 単純に痩せるためだけのダイエットは効果がないと思っていたので、寝る前に一番近い夕食は、薄味の和食に変え、食事量も8分目にしました。 夕食後は、断念しない程度の運動を15分以上と決め、短期間で痩せるというよりは、長く続けられるなんちゃっ […]

  • 2019.07.27

保湿重視!適切なクレンジング・洗顔・スキンケア術!

まずはクレンジングです。 肌質によって人それぞれ適している物が違ってきますが、私はインナードライなのでジェルタイプを使用しています。あまり時間をかけすぎずにメイクと馴染ませてオフします。 その後の洗顔はたっぷりの泡で洗います。クルクルと回すようにするよりも、毛穴の汚れは横向きが1番取れるそうなので、左右の往復のイメージで手はお肌に極力触れないようにし、鼻は毛穴のつまりがないようにツマミ洗いをします […]

  • 2019.07.27

お風呂上がりのオールインワン化粧品でモチモチ肌実現!

私が実践しているスキンケア方法は、毎日お風呂から上がったあとすぐにオールインワン化粧品を使うことです。お風呂上りの濡れた体をある程度タオルドライして、髪は濡れたまま乾かしません。ドライヤーで髪を乾かす前に、まずはオールインワン化粧品でしっかりとお肌を保湿していきます。お風呂上がりですぐにオールインワン化粧品をつけることによってお肌が乾燥すること防ぎ、しっとりしたモチモチ美肌になることを目的としてい […]

  • 2019.03.22

サイクリングするだけで痩せるの?自転車がダイエットにおすすめの理由

私のおすすめはサイクリングです。 食事制限だけのダイエットでは、健康的に痩せることは難しいです。 しかし、サイクリングであれば運動をして痩せることになります。 ダイエット中に食べられないことは、想像以上にストレスになります。 最初は耐えられますが、過度な食事制限は続かない人がほとんどです。 サイクリングでのダイエットだと、食べながら痩せることも可能です。 筋肉を維持しながらのダイエットになるので、 […]

  • 2018.11.08

子供の世話をしながらパックをして時短美容しよう!もうこれで忙しくても大丈夫!

私が行っているスキンケア方法は、とにかく時短で美肌になることを意識しています。 これは、私が現在2児の母と言うこともありなかなかじっくりとケアをする時間が取れないからです。 例えばお風呂上りや洗顔後は化粧水を浸透させる代わりにパックをして、こどもの世話をしながらケアをしています。 また、ずっと使う続けられるようにあまりコストもかからないスキンケア用品を選んでいます。 育児をしながらも、荒れの無い綺 […]

  • 2018.11.03

お風呂上がりのスチームは最高!いつまでも透明感のある肌で♪

29歳の時から約20年間美顔器を使用しています。その美顔器には、スチーマー、高周波マッサージ、赤外線、毛穴の汚れ取り用のクリーナーが付いています。毎日のスキンケアは、ステップ①お風呂上り、専用のジェルを塗った後にスチームを浴びながら1分間高周波マッサージをします。ステップ②スチームを1分間浴びます。ステップ③化粧水、乳液などを塗った後、赤外線に1分間当たります。1週間~10日に1度はスペシャルケア […]

  • 2018.10.30

甘いものなどの間食をやめればどれくらい痩せる?

3食の食事の間についつい食べがちなお菓子や食事を食べないようにするダイエットです。痩せるためには一日に消費するカロリー以上のカロリーを摂取しないことが重要だと私は考えました。しかし、いくら痩せるためのダイエットといってもまったく食事を食べない、減らすなどといった体にもよくない痩せ方をするのはよくないことです。自分にとってカロリーオーバーな部分はどこかと考えたときに、私は毎日ポテトチップス一袋を食べ […]

  • 2018.10.26

子育て中のママに、超手抜きスキンケアのすすめ

私のしているスキンケアは、美肌を目指している人からすれば邪道だと思います。端的に言うと、一昔前に流行った、フランス人流の「顔を洗わないスキンケア」です。まず、朝はぬるま湯で顔を洗い、ニベアを塗るだけ。メイクは日焼け止めを塗った上にベビーパウダーを塗り、アイラインとマスカラ、色付きリップを塗るくらいの薄化粧です。夜はベビーオイルで化粧を落とした後、ぬるま湯で顔を洗い、ニベアを塗るだけです。ベビーオイ […]

  • 2018.10.25

お風呂からあがったらすぐスキンケア!オールインワンで楽ちん

私はオールインワンクリームひとつでスキンケアをしています。まずお風呂に浸かっている間にホットタオルを顔の上にのせて、毛穴を十分に開きます。少し頰が赤らむ程度が目安です。お風呂からあがったら、毛穴がゆるんでいるうちにオールインワンクリームを塗り込みます。あまりこすらず、さらっと上にのせるような感じで塗っていきます。その後扇風機などで冷たい風を浴びて、潤いを逃さないように毛穴を引き締めます。この方法に […]

  • 2018.10.25

メイク汚れをしっかり落とす、スクラブでダブル・トリプル洗顔。

現在49歳です。この5年ほど、顔のざらつきが顕著になり、化粧ののりが悪くあり、またくすみも出てきました。そこで私が美肌を取り戻すべく実行してるスキンケアは、ダブル洗顔です。というか、トリプルです。先ず、クレンジングで落とす、その次にスクラブ洗顔で洗う、さらに普通の洗顔で洗う。ダブル・トリプル洗顔です。最後の普通の洗顔で洗う場合は、洗顔ネットでよく泡立てて、もっちりになってから洗います。この方法でし […]

1 3