2018年5月

  • 2018.05.28

健康的なダイエットには運動は欠かせない!どんな運動をすればいいの??

このダイエットは有酸素運動と筋肉トレーニングを組み合わせて行い、効率よく運動の効果を出して痩せることが目的です。 筋肉は多い方が基礎代謝は高くなるので、その方が同じ有酸素運動をしてもカロリーの消費量は多くなり、筋肉が少ない状態よりも効率的にカロリーを消費できます。 また、ただ痩せると理想のスタイルとは違う痩せ方をしてしまうこともあるかもしれませんが、痩せたいところ、引き締めたいところを筋肉トレーニ […]

  • 2018.05.01

下半身のお肉を減らすにはどんな運動が効果的?おすすめのダイエット器具はこちら

今回のダイエットはボニックプロを使った下半身を中心に行いました。 ボニックプロは痩せるにはとてもオススメなダイエット器具だと思います。 専用のジェルを塗りボニックプロを当てる事で余分なお肉に刺激を与えて余分なお肉たちが振動を当てられることで活発に動くので布団自分では使っていない筋肉にまで伝えてくれるのでこの機会を毎日丁寧に当てるだけで効果はみられました。座りながら片手で簡単に出来るのでテレビを見な […]

  • 2018.05.01

炭水化物を夜だけ抜いても痩せる事ができるの?楽して痩せる方法を紹介します

体重を減らす、痩せるためにダイエットをする場合、つらいダイエットをしてしまうとその後に反動がきたりしてしまいます。 そこで、無理なく痩せるために始めたのが、夜だけ炭水化物を抜くというダイエットです。朝、昼はその日の活動のためのエネルギー補充のためにいつも通りとります。むしろより栄養をとることを意識してとります。そして、夕食の時は、ご飯やパンなどを抜いて、腹八分程度に抑えます。こうすることで、太りや […]