2018年7月

  • 2018.07.13

高たんぱく質ダイエットで5キロ痩せた?減量を成功させるためにできること

「高たんぱく質ダイエット」は、脂肪の元になりやすい炭水化物の一日の摂取量を減らし、代わりに高たんぱく質の食品(大豆製品・脂肪の少ない魚や肉・卵など)を主食として積極的にとり、日常的に簡単なストレッチや筋トレを行う事で、代謝量の大部分をしめる筋肉量の減少を抑えて健康的に痩せる事を目的としています。 無理なく継続出来て痩せられるダイエットとなっています。 代謝量の大半を占める筋肉量を極力落とさず、代謝 […]