何度かダイエットは挑戦してきましたが、結局その場限りで元に戻ってしまうことがほとんどでした。
結局痩せるためには、体を動かして痩せるダイエットしかないと考えました。
週に2回ほどジムへ通い、筋トレをメインに頑張りました。
まんべんなく筋肉トレーニングを行い、続けて同じマシンは使わないようにしました。
その後、ランニングを行い全体的に体を使いました。
ちなみに、この間食事制限は全くしていません。
甘いものも食べますし、気にしていませんでした。
筋肉がつき、将来健康的に生きることが出来る
まず、よくある○○だけダイエットや燃焼スープなどの食事に対するダイエットは続ける事ができません。
一生同じものを食べて生きていくのは不可能ですし、燃焼スープも行った後の何日かは体重が落ちるかもしれませんが、また同じように生活し始めると元に戻ってしまいます。
ですが、ジムへ通い筋肉をつけることによって頑丈な身体を手に入れる事ができます。
筋肉が付くことでちょっとした運動でも脂肪が燃焼しやすくなり、太りにくい身体になります。
なので、少し食べ過ぎたりしても簡単には太らないのです。
また、脂肪による身体のだるさがなくなり、運動が苦になりにくくなります。
特に太ももや足などの筋肉の比率が多い箇所につけることで燃焼しやすくなります。
運動によるダイエットは裏切らない
運動してダイエットするというのは、よっぽど意思が強くないとずっと続けていくのは難しいかもしれません。
スポーツセンターで筋トレやランニングをした事だって少なからずあるはずです。
しかし、決められたわけではない事を行うのは億劫なものです。
そこで会員制ジムへ通うことによって行かなければならないという気持ちが働くわけです。
行かなくても会費は引かれますし、お金の無駄です。
そこでまず気持ちが奮い立ちます。
行ってしまえばこっちのもんで、トレーニングしたりジョギングするのはそこまで苦ではありません。
始めてしまえば楽しいものです。
また、ウォーキングマシンにはテレビが付いている事が多いので、走っている間も退屈するがありません。
通っているうちにダイエットは自然と成功しています。
まずは動き出してみる、そこからは簡単
ダイエットは辛いものだと思っている方もいると思います。
実際、私も頑張っているのに全く痩せなくて腹が立って辞めてしまった経験も何度もあります。
しかし、そんな事を繰り返している自分にイライラしませんか？
着たい服も着れない、太っている事を弄られる、人より大きい、など。
笑っていても心は笑っていません。
痩せたいけど何からしたらいいか分からないという方はジムへ通ってみましょう。
動き出すのが面倒だったら、毎日ひとつの機器でもいいので行ってみましょう。
そして何分でもいいのでジョギングしてみましょう。
疲れたら辞めたっていいのです。
まずは、ジムへ行くという事を日課にするのです。
最初に頑張りすぎてしまうと行きたくなくなってしまいます。
なので、自分のペースでいいのでまずは足を運び身体を動かしましょう。